ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
МЕНЯ ЗОВУТ ЭДИТ И Я УЖЕ БОЛЕЕ 60 ЛЕТ ЖИВУ С ДИАБЕТОМ.
НО НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО Я В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ПЕРЕСТАЛА НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!
НАОБОРОТ, Я СЧИТАЮ, ЧТО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ЖИТЬ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ У МЕНЯ ЕСТЬ БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ И МНОГО ЗНАНИЙ, КОТОРЫЕ Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ.
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ О ТОМ, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ.
Я УВЕРЕНА, ЧТО МОИ СОВЕТЫ ПОМОГУТ ВАМ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМИ И АКТИВНЫМИ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ.
ТАК ЧТО, ДРУЗЬЯ, ДАВАЙТЕ ПРИСТУПИМ К ИЗУЧЕНИЮ ТЕМЫ “ДИАБЕТ ЧТО НАДО ЕСТЬ” И УЗНАЕМ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ НАМ ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ.
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, какие продукты помогут контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье при диабете. Советы и рецепты для правильного питания от экспертов в области диабета.
Диабет – это заболевание, которое требует особого внимания к рациону питания. Правильное питание является важным компонентом лечения и профилактики диабета. Что же надо есть людям, страдающим диабетом?
1. Комплексные углеводы
Комплексные углеводы – это углеводы, которые содержатся в овощах, фруктах, злаках, хлебе и макаронах из цельнозерновой муки. Они увеличивают уровень глюкозы в крови медленно и равномерно, что помогает избежать скачков уровня сахара в крови. Поэтому они являются основой здорового рациона питания для людей с диабетом.
2. Белки
Белки – это важный компонент здорового рациона питания. Они помогают удерживать уровень глюкозы в крови на постоянном уровне. Лучшие источники белков – это мясо, рыба, яйца, бобовые и соевые продукты.
3. Здоровые жиры
Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и семена, не только помогают удерживать уровень глюкозы в крови на постоянном уровне, но и оказывают положительное воздействие на кровеносную систему. Они также способствуют уменьшению уровня холестерина в крови, что может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто сопровождают диабет.
4. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты содержат множество полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Они также могут помочь снизить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Вода
Вода – это очень важный компонент здорового рациона питания для людей с диабетом. Она помогает уменьшить уровень глюкозы в крови и предотвращает обезвоживание, что может быть особенно важно для людей, принимающих лекарства для снижения уровня глюкозы в крови.
6. Ограничение продуктов с высоким содержанием сахара
Продукты с высоким содержанием сахара, такие как сладости, газированные напитки и десерты, должны быть ограничены в рационе питания людей с диабетом. Они могут быстро повысить уровень глюкозы в крови и усугубить симптомы диабета.
Выводы
Правильное питание является важным компонентом лечения и профилактики диабета. Лучший способ контролировать уровень глюкозы в крови – это правильное питание, состоящее из комплексных углеводов, белков, здоровых жиров, овощей и фруктов, а также умеренного употребления продуктов с высоким содержанием сахара. Важно также пить достаточное количество воды. Если вы страдаете от диабета, обратитесь к своему врачу или диетологу, чтобы разработать индивидуальный план питания, который будет соответствовать вашим потребностям и поможет вам контролировать уровень глюкозы в крови.
https://telegra.ph/Pospal-na-holodnom-polu-bolyat-pochki-10-31
https://telegra.ph/Dajte-harakteristiku-gipertonicheskoj-formy-hronicheskogo-glomerulonefrita-10-31
https://telegra.ph/Gerbion-dlya-pochek-i-mochevogo-puzyrya-10-31
