ДОРОГИЕ МОИ, КТО СКАЗАЛ, ЧТО С ВОЗРАСТОМ ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ СКУЧНОЙ И ПРЕДСКАЗУЕМОЙ?
НЕТ-НЕТ, В МОЕЙ ЖИЗНИ ВСЕ ЕЩЕ ПОЛНО ПРИКЛЮЧЕНИЙ – В ТОМ ЧИСЛЕ И В МОЕЙ КУХНЕ!
И КАК ЖЕ Я БЫЛА УДИВЛЕНА, КОГДА ВРАЧ СКАЗАЛ МНЕ, ЧТО У МЕНЯ САХАР В КРОВИ 9!
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, Я НЕ СОБИРАЮСЬ СДАВАТЬСЯ И БОРОТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ, НАЧИНАЯ С ТОГО, ЧТО Я ЕМ.
И СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ СО ВСЕМИ ВАМИ СВОИМИ НАБЛЮДЕНИЯМИ О ТОМ, ЧТО КУШАТЬ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА В КРОВИ, ЧТОБЫ ЖИЗНЬ БЫЛА НЕ ТОЛЬКО ЗДОРОВОЙ, НО И ВКУСНОЙ!
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Изучаем, что можно есть при повышенном сахаре в крови 9. Советы по правильному питанию, рецепты здоровой еды и рекомендации для поддержания здоровья.
Сахар в крови 9 что кушать
Сахар в крови – важный показатель состояния организма. При его уровне 9 ммоль/л необходимо следить за питанием, чтобы избежать развития осложнений. Что же можно есть при повышенном уровне сахара в крови?
1. Овощи и зелень
Овощи и зелень – это основа здорового питания при повышенном уровне сахара в крови. Они содержат мало углеводов, но много полезных витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять овощи, богатые клетчаткой, например, брокколи, цветную капусту, шпинат, зеленый горошек, огурцы, помидоры, баклажаны.
2. Белок
Белки – это важный элемент питания при повышенном уровне сахара в крови. Они не повышают уровень глюкозы, но способствуют насыщению и поддержанию мышечной массы. Рекомендуется употреблять мясо, рыбу, яйца, творог, бобовые.
3. Жиры
Жиры – это не менее важный элемент питания, но их употребление должно быть умеренным. Избыточное потребление жиров повышает уровень холестерина и может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять оливковое масло, авокадо, орехи, семена.
4. Комплексные углеводы
Комплексные углеводы – это углеводы, которые усваиваются медленно и постепенно повышают уровень сахара в крови. Они насыщают организм энергией и улучшают работу пищеварительной системы. Рекомендуется употреблять овсянку, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, кукурузную кашу.
5. Фрукты
Фрукты – это важный источник витаминов и минералов, но они содержат большое количество сахара. Рекомендуется употреблять фрукты с низким гликемическим индексом, например, яблоки, груши, апельсины, грейпфруты.
6. Вода
Вода – это не менее важный элемент питания, особенно при повышенном уровне сахара в крови. Она способствует выведению токсинов из организма и улучшает обмен веществ. Рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день.
Заключение
Следуя правильному режиму питания, можно улучшить состояние организма при повышенном уровне сахара в крови. Необходимо употреблять овощи и зелень, белки, комплексные углеводы, умеренное количество жиров, фрукты с низким гликемическим индексом и достаточное количество воды. При необходимости, консультируйтесь с врачом или диетологом для разработки индивидуальной диеты.
https://telegra.ph/Kamni-v-pochkah-vestnik-zozh-10-31
https://telegra.ph/Lechenie-lipom-pochek-narodnymi-sredstvami-10-31
https://www.vendoecompro.eu/advert/если-ухудшилось-зрение-при-диабете-2-ти/
Group Admins
Sorry, there was no activity found. Please try a different filter.
